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Potaje de garbanzos con calabaza y espinacas

Legumbres

Hoy preparamos un potaje de garbanzos con calabaza y espinacas, una receta de cuchara casera y llena de sabor para disfrutar sin complicaciones. Nos encanta cómo la calabaza se integra en el caldo y el toque que le dan el pimentón y el laurel. Si nos apetece un puntito picante, añadimos también media guindilla.

Preparación: 20 minCocción: 60 minRaciones: 4

Ingredientes

  • 250g de garbanzos sin cocer
  • 1 puñado de espinacas frescas
  • 2 ajos
  • 1 Cebolla
  • 500g de calabaza
  • Tomate concentrado
  • Pimentón rojo
  • 3 Hojas de laurel
  • Sal rosa del Himalaya
  • Aceite de oliva virgen extra
  • 1/2 guindilla
  • Agua

Utensilios

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Paso a paso

  1. 1Ponemos en remojo en agua fría los garbanzos mínimo 8h antes para que se ablanden.
  2. 2En la olla ponemos un chorrito de aceite y los ajos bien picaditos..
  3. 3Cuando empiecen a dorarse añadimos las espinacas y rehogamos hasta que se tornen de color verde oscuro, retiramos a un plato y reservamos.
  4. 4Añadimos la cebolla cortadita en la olla y pochamos hasta que se vuelva transparente.
  5. 5Añadimos la calabaza cortada en daditos y rehogamos. Cocinamos un par de minutos para que se marque un poquito.
  6. 6Añadimos tomate concentrado al gusto y mezclamos todo bien.
  7. 7Seguimos añadiendo sal, pimentón, laurel y guindilla.
  8. 8Escurrimos y enjuagamos los garbanzos y los metemos en la olla cubriéndolos 3 dedos por encima de agua o caldo.
  9. 9Cerramos la olla y cocinamos a fuego fuerte hasta que empiece a soltar vapor. Entonces la bajamos a fuego bajo y cocinamos 40min aprox.
  10. 10Pasado el tiempo, liberamos el vapor por el pitorrillo y cuando ya no suelte ni pizca abrimos con cuidado.
  11. 11Añadimos las espinacas con ajitos que teníamos reservadas, rectificamos de sal y cocinamos, sin tapa, 5min más a fuego lento haciendo chup-chup.
  12. 12¡Listo! Ya podemos disfrutar de nuestro POTAJE DE GARBANZOS CON CALABAZA Y ESPINACAS

Extra

  1. 1Si no tenéis olla express podéis hacerlos igual solo que tardarán entre hora y media en hacerse aproximadamente.
  2. 2La guindilla es opcional pero le da un toque espectacular.

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