CocinandomelavidaComer bien para vivir mejor: recetas, bienestar y vida real

Boniatos al horno rellenos

Verduras y hortalizas

Hoy preparamos unos boniatos al horno rellenos con quinoa y queso rallado, una combinación sencilla y llena de sabor para dar un giro a nuestra mesa. Aprovechamos los boniatos ya asados, les damos nuestro toque con las especias que más nos gusten y terminamos con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

Preparación: 10 minCocción: 4 minRaciones: 3

Ingredientes

Estos son los ingredientes para 1 persona

  • 3 Boniatos pequeños asados
  • 120 g de quinoa cocida
  • Especias al gusto
  • Queso Eatlean rallado
  • Aceite de oliva virgen extra

Paso a paso

  1. 1Partimos los boniatos asados por la mitad y los vaciamos con cuidado con la ayuda de una cucharita, reservamos.
  2. 2En un plato añadimos la quinoa cocida y la mezclamos con una latita de atún.
  3. 3Sazonamos con especias al gusto.
  4. 4Agregamos el queso rallado y volvemos a mezclar.
  5. 5Rellenamos los boniatos con la mezcla.
  6. 6Llevamos al microondas a máxima potencia durante 3-4 minutos.
  7. 7Servimos con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
  8. 8Ya podemos disfrutar de nuestros BONIATOS AL HORNO RELLENOS

Consejos y trucos

BATCH COOKING

La quinoa se conserva perfecta en la nevera durante 2-3 días

El boniato asado se conserva perfectamente en la nevera durante 6-7 días

Puedes congelar la quinoa perfectamente siempre que la escurras muy bien.

No recomiendo congelar el boniato asado ni cocido.

También te gustará

Siguiente receta

Pimientos rellenos de carne y quinoa