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Tortas de coliflor y zanahoria

Verduras y hortalizas

Hoy preparamos unas Tortas de coliflor y zanahoria, una receta sencilla con la que damos una vuelta deliciosa a las verduras de siempre. Mezclamos la coliflor bien picadita con zanahoria, huevo y un toque de queso, formamos nuestras tortas y dejamos que el horno las dore mientras vamos poniendo la mesa. ¿Nos ponemos manos a la masa?

Preparación: 10 minCocción: 20 minRaciones: 2

Ingredientes

  • 1/4 de Coliflor
  • 2 Huevos
  • 1 Zanahoria
  • 1 Puñadito de queso proteínico Eatlean
  • 2 Cucharadas de harina de garbanzo (o la que uséis)
  • Ajo en polvo
  • Especias para tacos o quesadillas (opcional)

Paso a paso

  1. 1Precalentamos el horno a 200º
  2. 2Picamos bien y en crudo la coliflor.
  3. 3Lo ponemos en un plato junto al resto de los ingredientes y mezclamos todo bien.
  4. 4Vamos haciendo montoncitos con la mezcla encima de un papel de hornear y les damos forma de tortas.
  5. 5Llevamos a hornear a 200º durante 20min (o hasta que veamos que están doraditas)
  6. 6¡Listo! Ya tenemos nuestras TORTAS DE COLIFLOR Y ZANAHORIA

Extras

  1. 1La coliflor si lo picas bien, se cocina en el punto justo y no queda cruda.
  2. 2Puedes hacerlas también en la sartén en lugar de al horno.
  3. 3Puedes usar 3 claras en lugar de 2 huevos, solo que ponle entonces 1 cucharada más de harina de garbanzos.
  4. 4Cocinalas si es a la plancha a fuego lento y con paciencia para que se cocinen bien todos los ingredientes sin quemarse la mezcla y puedas manejarlas.

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